閉海晴天

晚期孕期不適：浮腫  

• 身體貯存多餘的水份，是為了因應分娩失血及授乳所須
• 常見於腳部
• 手部的浮腫會導致酸麻，甚至腕道症候群(Carpal tunnel syndrome)的發生
• 減少鹽分攝取，抬高浮腫的肢體，穿寬鬆的鞋襪
• 快速明顯的浮腫，可能是子癇前症的先兆，應盡快就醫

晚期孕期不適：氣喘  

• 上氣不接下氣
• 妊娠末期，胎兒向上頂到橫膈膜，減少肺容積所引起.分娩前一個月胎頭降入骨盆，氣喘常會好轉
• 貧血也會造成氣喘
• 多休息

晚期孕期不適：心悸  

• 孕婦的心跳速率平均每分鐘增加10-15下
• 心臟收縮力量增加
• 年輕女性有二尖瓣脫垂病史者
• 需排除甲狀腺功能亢進的可能
• 避免含咖啡因的飲料

晚期孕期不適：暈眩  

• 孕婦的血管擴張，血壓較低所引起
• 不要站立太久
• 不要太快變換體位，以免引發姿勢性低血壓
• 若突然感到暈眩，趕緊坐下來，並把頭放在兩膝之間  

晚期孕期不適：頻尿  

• 子宮壓迫膀胱引起
• 有須要多跑幾次廁所，不要憋尿
• 若感覺排尿疼痛，可能有感染，需要治療  

晚期孕期不適：漏尿  

• 多發生於骨盆底鬆弛的經產婦，胎頭的壓迫更會加重症狀
• 經常排空膀胱，避免提重物
• 鍛鍊骨盆腔底肌肉強度(Kegal運動)
• 避免胎兒體重過重
• 分娩後會有改善，但嚴重者須手術治療  

晚期孕期不適：胃酸灼熱  

• 妊娠時荷爾蒙的變化，使胃賁門鬆弛，胃排空減緩，所以胃酸容易逆流至食道，造成灼熱
• 避免碳酸飲料等刺激胃酸分泌的食物
• 睡覺時將枕頭墊高
• 必要時可服用制酸劑中和胃酸

晚期孕期不適：皮疹搔癢  

• 膽鹽分泌過多
• 皮膚乾燥
• 塗抹乳液
• 必要 時可請 醫師給予止癢藥或藥膏
• 生產完會自然痊癒

晚期孕期不適： 失眠  

• 劇烈的胎動，頻尿，腹部壓迫，胃酸灼熱，對生產的焦慮，都會引起失眠
• 輕緩的睡前運動，溫水浴
• 嘗試多加一個枕頭
• 安眠藥部分對胎兒有害，不宜使用

晚期孕期不適：腰酸背痛  

• 膨大的腹部會改變脊椎曲度及受力方向
• 恥骨聯合與薦椎處接合軟骨鬆弛
• 避免體重過快增加
• 使用托腹帶
• 多休息
• 熱敷背部
• 避免提重，抱小孩

晚期孕期不適：行動不便  

• 妊娠二十週後腹部逐漸膨大，改變身體重心
• 腰酸背痛，四肢水腫，突發性暈眩
• 容易跌倒
• 穿平底舒服防滑的鞋子
• 注意生活環境之安全性
• 避免騎乘摩托車及駕駛汽車

晚期孕期不適：腳抽筋  

• 缺乏鈣質，血液循環不良，以及寒冷都可能引起
• 常發生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮
• 按摩抽筋的腳部肌肉
• 熱敷
• 補充鈣質